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L’énergie de l’Automne en

Énergétique Traditionnelle Chinoise

 La rentrée passée et les premiers repères de cette étrange année s’installant, nous avons pleinement profité de la chaleur des derniers rayons de soleils estivaux.

Depuis le 21 septembre selon nos calendriers nous sommes dans la saison automnale.

Et pourtant, les feuilles jaunissent et tournoient depuis plusieurs semaines déjà !

Et oui, selon la lune et le calendrier luni-solaire, l’énergie de l’automne œuvre depuis déjà mi-août…

 

On appelle cette période

“période de l’abondance”.

Durant ce cycle de l’année, nous récoltons les fruits, légumes et aromates  que le soleil d’été a nourri.
On profite de l’abondance de la Terre, de la Nature.

 

Dates des Saisons pour 2020
  • Du 17 janvier 2020 au 3 février 2020 :  

Intersaison
Élément Terre
Méridiens Rate et Estomac

  • Du 4 février 2020 au 16 avril 2020 : 

Printemps
Élément  Bois

Méridiens Foie et Vésicule biliaire

  • 17 avril 2020 au 4 mai 2020 : 

Intersaison
Élément Terre
Méridiens Rate et Estomac

  • 5 mai 2020 au 19 juillet 2020 : 

Été
Élément Feu
Méridiens Cœur, Intestin grêle,
Triple réchauffeur et Maître du Cœur

  • 20 juillet 2020 au 6 août 2020 : 

Intersaison
Élément Terre
Méridiens Rate et Estomac

  • 7 août 2020 au 19 octobre 2020 : 

Automne
Élément Métal
Méridiens Poumon et Gros intestin

  • 20 octobre 2020 au 6 novembre 2020 : 

Intersaison
Élément Terre
Méridiens Rate et Estomac

  • 7 novembre 2020 au 15 janvier 2020 :

Hiver
Élément Eau
Méridiens  Rein et Vessie

Mécanismes énergétiques des saisons
selon la Théorie des Cinq éléments

Les saisons se succèdent ;
tout comme les émotions et leurs éléments correspondants.

C’est le cycle d’engendrement que l’on nomme sheng,
il est caractérisé par la théorie des 5 éléments.

 

BOIS

La plante pousse, monte, croît.
C’est l’expansion. Il est attribué à l’énergie du printemps.

FEU

Le feu produit de la chaleur, ses flammes s’élèvent vers le haut.
Il correspond à l’été.

TERRE

La terre reçoit, accepte et conserve les choses.
Elle les transforme et entraîne la germination.
Elle correspond à l’intersaison.

MÉTAL

Le métal est dur et astringent.
Il peut être tranchant.
Il est lourd, d’où la notion de descente que l’on attribue à l’Automne.

EAU 

L’eau est froide et humide,
elle coule vers le bas,
c’est l’hiver.

 

Chaque élément est associé à une couleur, un organe, un viscère, une émotion, une saison, une action, un climat, une direction, un sens, une partie du visage, etc…

Mais parlons plus précisément de l’énergie de l’Automne…

Cette saison est primordiale car tout comme la sève des végétaux qui se préparent pour les mois froids,

nous intériorisons l’énergie accumulée en été.

Nous nous recentrons, nous nous rassemblons.

Cette saison en médecine chinoise correspond à l’élément métal,
correspondant aux méridiens du poumon et du gros intestin
.

Sa couleur est le blanc.

Sa saveur est le piquant.

 

Sur un plan émotionnel, cette période de l’année est reliée aux sensations de courage et de justice lorsque l’énergie circule bien.
Si ce n’est pas le cas, nous ressentirons de la tristesse voir des angoisses.

Sur le plan physique, il faudra être attentif à.

  • Toutes les pathologies respiratoires (reliées aux systèmes pulmonaire et respiratoire)
  • Tout ce qui touche les voies nasales (l’air qui nourrit le poumon)
  • Tous les problèmes de peau, notre lien avec l’extérieur (notre carapace), qui est directement relié au Wei Qi (énergie de défense), nourrie par les méridiens Poumon et Gros intestin
  • Tout ce qui touche notre système immunitaire, notre microbiote, intrinsèquement relié au méridien du Gros intestin
  • Tous les troubles intestinaux

Un proverbe dit
Ne laisse pas l’Automne t’attirer dans une marre d’angoisse“.

Le poumon correspond à l’émotion de la Tristesse.

L’angoisse et la tristesse affaiblissent notre système respiratoire, favorisent les infections respiratoires, la fatigue, les troubles du sommeil.

 

Méridien du Poumon :

 

  • Gouverne le Qi, l’énergie vitale ainsi que la respiration
  • Joue un rôle essentiel pour l’air qu’on inspire
  • Relié à la peau, il sert d’intermédiaire entre l’organisme et l’environnement extérieur: assure “l’entrée/ sortie” et une bonne circulation de l’énergie dans le corps
  • Veille à ce que tous les organes-viscères soient correctement nourris par l’énergie, le sang et les liquides organiques
  • Contrôle également les vaisseaux sanguins dans la mesure où c’est l’énergie du  méridien poumon qui aide le Cœur à contrôler la circulation du Sang
  • Appartient à l’élément métal (LE MÉTAL est capable de se déformer sans se rompre, d’accepter la forme qu’on lui donne)
  • Énergie Yin

 

Mots clés: autodéfense, Wei Qi

Émotions : tristesse, soucis

 

Symptômes pathologiques

Symptômes Psychologiques

oppression
asthme
peau pâle
maux de gorge
toux
infection du système respiratoire
douleurs sur le trajet du méridien
 tristesse
vulnérabilité
manque d’autodéfense

Plénitude

Vide

respiration forte
asthme
gêne à l’expiration
toux
crachats
douleur thoracique
peau sèche
chute des cheveux
sensibilité aux infections virales et microbiennes
fatigue amaigrissement
respiration courte
toux sèche

Huiles essentielles pouvant être intéressantes pour le poumon (métal) :

basilic, clou de girofle, géranium, jasmin, lavande, myrte, rose, ylang ylang
amande amère, Muscade, oranger (péricarpe), poivre noir, carotte, céleri, citron (péricarpe), coriandre, santal, verveine exotique
menthe poivrée, eucalyptus, encens, lavande, pin, bouleau, cajeput, fenouil, myrrhe, bergamote, cardamome, arbre à thé, thym, achillée

 

Aliments nourrissant le poumon (le métal):

Légumes et racines : radis, navet, carotte, poireau, chou-rave, céleri, oignon, piment,
Épices et aromates : aneth, badiane, coriandre, cannelle, gingembre, ail, menthe, muscade, origan, piment de Cayenne, poivre noir
Fruits : poire, raisin, pomme,  châtaignes, noix,
Céréales : complètes ou semi-complètes, millet, riz complet  ou semi-complet
Viandes blanches – poissons à chair blanche ou ferme

En cas de coup de froid, vous pouvez boire un grog à base d’épices et de miel (gingembre, cannelle), un bouillon de poireau, avec du gingembre

Méridien Gros Intestin :

 

  • Reçoit les aliments et les boissons via l’intestin grêle
  • Réabsorbe une partie des liquides, il évacue les déchets (selles)
  • Lié au méridien du poumon
  • Élément métal
  • Énergie yang

 

Mots clés: rassemblement, évacuation

Émotions : Culpabilité relationnelle, tristesse

Symptômes pathologiques

Symptômes Psychologiques

douleurs abdominales
diarrhée
mal de gorge
douleurs dentaires
écoulement nasal +++
douleur sur le trajet du méridien
dépression
obsession et confusion mentale
peur de manquer
peur de se tromper
difficultés à lâcher prise

 

Plénitude Vide
constipation
soif
langue pâteuse
angine
douleur des dents, douleur de l’épaule

Diarrhée chronique
borborygmes et ventre douloureux
tremblement de la main (pouce et index)
froid et frissons

 

Huiles essentielles pouvant être intéressantes pour le gros intestin (métal):

basilic, cèdre, cyprès, bois de santal, élémi, myrrhe, clou de girofle, fenouil, encens, lavande, arbre à thé, bergamote, thym, achillée, amande amère, bergamote, muscade, oranger, poivre noir, cardamome, Carotte, céleri, citron, coriandre, santal, verveine exotique

Aliments nourrissant le gros intestin (le métal):

Légumes et racines : radis, navet, carotte, poireau, chou-rave, céleri, oignon, piment,
Épices et aromates : aneth, badiane, coriandre, cannelle, gingembre, ail, menthe, muscade, origan, piment de Cayenne, poivre noir
Fruits : poire, raisin, pomme, châtaignes, noix,
Céréales : complètes ou semi-complètes, millet, riz complet  ou semi-complet
Viandes blanches – poissons à chair blanche ou ferme

En cas de coup de froid, vous pouvez boire un grog à base d’épices et de miel (gingembre, cannelle),
un bouillon de poireau, avec du gingembre

 

 

Comment bien vivre l’Automne ?

L’Automne, saison des couleurs, saisons des odeurs de sous-bois, de récoltes et des réflexions.

La période automnale est propice à l’intériorisation.

L’air frais de la nature nous permet une bonne oxygénation et donc limite la fatigue.

Se balader, reprendre contact avec la nature, faire le vide et se recharger silencieusement, revenir à soi et laisser de côté les préoccupations du quotidien ainsi que celles liées à la crise économique et sanitaire que nous vivons.

Pour aider notre Métal,
nous pouvons privilégier des couleurs blanches, des vêtements clairs ou blancs, des accessoires en métal, en argent.

Nous pouvons visualiser la couleur blanche au niveau de nos organes viscères empereurs de la saison:
Poumon et Gros intestin.

Il est utile de renforcer son Wei Qi, ses défenses.
La visualisation peut nous aider à cela:

Imaginez visualisez une bulle blanche ou colorée,
une enveloppe rassurante qui s’inscrit tout autour de votre corps.

Renforcez cette image afin de reprendre conscience de tout votre Être …

Comment soutenir notre énergie en mouvement en Automne …

Le mouvement permet d’inscrire une libre circulation, de relier le corps au mental.

Voici 2 exercices permettant de soutenir l’énergie du métal afin de renforcer notre système immunitaire et nous préparer pour l’hiver.

Comment booster notre immunité en Automne  grâce à l’alimentation…

Sur le plan alimentaire, les aliments blancs sont intéressants pour informer nos organes (choux blancs, choux-fleurs, l’ail, raisins blancs).

Il faut introduire des aliments chauds, des bouillons.

Il faut également et surtout faire le plein de vitamines: fruits frais, légumes de saison.

Profitons aussi des noix en tout genre et des fruits secs !!

Enfin, épicez vos plats, pimentez votre quotidien afin de réchauffer et renforcer les méridiens poumon et gros intestin !!

Pensez aux poivres, aux rhizomes (gingembre, curcuma), à la cannelle, etc.

Mais attention, une peu d’épices renforce l’élément métal, trop d’épices le blesse …
Et pourquoi pas faire le plein de raisins ?
Goût sucré de la fin de l’été, vendange, fêtes et gourmandises, frais, sec, en huile végétale, jus ou nectar de Bacchus,
Le raisin est une source incroyable de vitamines aux propriétés surprenantes!!
De saveur douce, acide et neutre, il renforce les méridiens du poumon, de la rate et du rein …

Bel Automne à tous !!

Audrey et Vanessa,

votre équipe du Centre Galène

 

 

@audrey_zorzi@vanessadinuzzostauffer#centregalene#soinsequilibre#etransformation
Audrey Zorzi

Audrey Zorzi

Thérapeute TRM, Energétique chinoise, chromothérapeute

Vanessa Di Nuzzo Stauffer

Vanessa Di Nuzzo Stauffer

Énergéticienne, Physiothérapeute, Yogathérapeute

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