L’énergie de l’Automne en
Énergétique Traditionnelle Chinoise
La rentrée passée et les premiers repères de cette étrange année s’installant, nous avons pleinement profité de la chaleur des derniers rayons de soleils estivaux.
Depuis le 21 septembre selon nos calendriers nous sommes dans la saison automnale.
Et pourtant, les feuilles jaunissent et tournoient depuis plusieurs semaines déjà !
Et oui, selon la lune et le calendrier luni-solaire, l’énergie de l’automne œuvre depuis déjà mi-août…
On appelle cette période
« période de l’abondance ».
Durant ce cycle de l’année, nous récoltons les fruits, légumes et aromates que le soleil d’été a nourri.
On profite de l’abondance de la Terre, de la Nature.
Dates des Saisons pour 2020
- Du 17 janvier 2020 au 3 février 2020 :
Intersaison
Élément Terre
Méridiens Rate et Estomac
- Du 4 février 2020 au 16 avril 2020 :
Printemps
Élément Bois
Méridiens Foie et Vésicule biliaire
- 17 avril 2020 au 4 mai 2020 :
Intersaison
Élément Terre
Méridiens Rate et Estomac
- 5 mai 2020 au 19 juillet 2020 :
Été
Élément Feu
Méridiens Cœur, Intestin grêle,
Triple réchauffeur et Maître du Cœur
- 20 juillet 2020 au 6 août 2020 :
Intersaison
Élément Terre
Méridiens Rate et Estomac
- 7 août 2020 au 19 octobre 2020 :
Automne
Élément Métal
Méridiens Poumon et Gros intestin
- 20 octobre 2020 au 6 novembre 2020 :
Intersaison
Élément Terre
Méridiens Rate et Estomac
- 7 novembre 2020 au 15 janvier 2020 :
Hiver
Élément Eau
Méridiens Rein et Vessie
Mécanismes énergétiques des saisons
selon la Théorie des Cinq éléments
Les saisons se succèdent ;
tout comme les émotions et leurs éléments correspondants.
C’est le cycle d’engendrement que l’on nomme sheng,
il est caractérisé par la théorie des 5 éléments.
BOIS
La plante pousse, monte, croît.
C’est l’expansion. Il est attribué à l’énergie du printemps.
FEU
Le feu produit de la chaleur, ses flammes s’élèvent vers le haut.
Il correspond à l’été.
TERRE
La terre reçoit, accepte et conserve les choses.
Elle les transforme et entraîne la germination.
Elle correspond à l’intersaison.
MÉTAL
Le métal est dur et astringent.
Il peut être tranchant.
Il est lourd, d’où la notion de descente que l’on attribue à l’Automne.
EAU
L’eau est froide et humide,
elle coule vers le bas,
c’est l’hiver.
Chaque élément est associé à une couleur, un organe, un viscère, une émotion, une saison, une action, un climat, une direction, un sens, une partie du visage, etc…
Mais parlons plus précisément de l’énergie de l’Automne…
Cette saison est primordiale car tout comme la sève des végétaux qui se préparent pour les mois froids,
nous intériorisons l’énergie accumulée en été.
Nous nous recentrons, nous nous rassemblons.
Cette saison en médecine chinoise correspond à l’élément métal,
correspondant aux méridiens du poumon et du gros intestin.
Sa couleur est le blanc.
Sa saveur est le piquant.
Sur un plan émotionnel, cette période de l’année est reliée aux sensations de courage et de justice lorsque l’énergie circule bien.
Si ce n’est pas le cas, nous ressentirons de la tristesse voir des angoisses.
Sur le plan physique, il faudra être attentif à.
- Toutes les pathologies respiratoires (reliées aux systèmes pulmonaire et respiratoire)
- Tout ce qui touche les voies nasales (l’air qui nourrit le poumon)
- Tous les problèmes de peau, notre lien avec l’extérieur (notre carapace), qui est directement relié au Wei Qi (énergie de défense), nourrie par les méridiens Poumon et Gros intestin
- Tout ce qui touche notre système immunitaire, notre microbiote, intrinsèquement relié au méridien du Gros intestin
- Tous les troubles intestinaux
Un proverbe dit
« Ne laisse pas l’Automne t’attirer dans une marre d’angoisse« .
Le poumon correspond à l’émotion de la Tristesse.
L’angoisse et la tristesse affaiblissent notre système respiratoire, favorisent les infections respiratoires, la fatigue, les troubles du sommeil.
Méridien du Poumon :
- Gouverne le Qi, l’énergie vitale ainsi que la respiration
- Joue un rôle essentiel pour l’air qu’on inspire
- Relié à la peau, il sert d’intermédiaire entre l’organisme et l’environnement extérieur: assure « l’entrée/ sortie » et une bonne circulation de l’énergie dans le corps
- Veille à ce que tous les organes-viscères soient correctement nourris par l’énergie, le sang et les liquides organiques
- Contrôle également les vaisseaux sanguins dans la mesure où c’est l’énergie du méridien poumon qui aide le Cœur à contrôler la circulation du Sang
- Appartient à l’élément métal (LE MÉTAL est capable de se déformer sans se rompre, d’accepter la forme qu’on lui donne)
- Énergie Yin
Mots clés: autodéfense, Wei Qi
Émotions : tristesse, soucis
|
Symptômes pathologiques |
Symptômes Psychologiques |
| oppression asthme peau pâle maux de gorge toux infection du système respiratoire douleurs sur le trajet du méridien |
tristesse vulnérabilité manque d’autodéfense |
|
Plénitude |
Vide |
| respiration forte asthme gêne à l’expiration toux crachats douleur thoracique |
peau sèche chute des cheveux sensibilité aux infections virales et microbiennes fatigue amaigrissement respiration courte toux sèche |
Huiles essentielles pouvant être intéressantes pour le poumon (métal) :
basilic, clou de girofle, géranium, jasmin, lavande, myrte, rose, ylang ylang
amande amère, Muscade, oranger (péricarpe), poivre noir, carotte, céleri, citron (péricarpe), coriandre, santal, verveine exotique
menthe poivrée, eucalyptus, encens, lavande, pin, bouleau, cajeput, fenouil, myrrhe, bergamote, cardamome, arbre à thé, thym, achillée
Aliments nourrissant le poumon (le métal):
Légumes et racines : radis, navet, carotte, poireau, chou-rave, céleri, oignon, piment,
Épices et aromates : aneth, badiane, coriandre, cannelle, gingembre, ail, menthe, muscade, origan, piment de Cayenne, poivre noir
Fruits : poire, raisin, pomme, châtaignes, noix,
Céréales : complètes ou semi-complètes, millet, riz complet ou semi-complet
Viandes blanches – poissons à chair blanche ou ferme
En cas de coup de froid, vous pouvez boire un grog à base d’épices et de miel (gingembre, cannelle), un bouillon de poireau, avec du gingembre
Méridien Gros Intestin :
- Reçoit les aliments et les boissons via l’intestin grêle
- Réabsorbe une partie des liquides, il évacue les déchets (selles)
- Lié au méridien du poumon
- Élément métal
- Énergie yang
Mots clés: rassemblement, évacuation
Émotions : Culpabilité relationnelle, tristesse
|
Symptômes pathologiques |
Symptômes Psychologiques |
| douleurs abdominales diarrhée mal de gorge douleurs dentaires écoulement nasal +++ douleur sur le trajet du méridien |
dépression obsession et confusion mentale peur de manquer peur de se tromper difficultés à lâcher prise |
| Plénitude | Vide |
| constipation soif langue pâteuse angine douleur des dents, douleur de l’épaule |
Diarrhée chronique |
Huiles essentielles pouvant être intéressantes pour le gros intestin (métal):
basilic, cèdre, cyprès, bois de santal, élémi, myrrhe, clou de girofle, fenouil, encens, lavande, arbre à thé, bergamote, thym, achillée, amande amère, bergamote, muscade, oranger, poivre noir, cardamome, Carotte, céleri, citron, coriandre, santal, verveine exotique
Aliments nourrissant le gros intestin (le métal):
Légumes et racines : radis, navet, carotte, poireau, chou-rave, céleri, oignon, piment,
Épices et aromates : aneth, badiane, coriandre, cannelle, gingembre, ail, menthe, muscade, origan, piment de Cayenne, poivre noir
Fruits : poire, raisin, pomme, châtaignes, noix,
Céréales : complètes ou semi-complètes, millet, riz complet ou semi-complet
Viandes blanches – poissons à chair blanche ou ferme
En cas de coup de froid, vous pouvez boire un grog à base d’épices et de miel (gingembre, cannelle),
un bouillon de poireau, avec du gingembre
Comment bien vivre l’Automne ?
L’Automne, saison des couleurs, saisons des odeurs de sous-bois, de récoltes et des réflexions.
La période automnale est propice à l’intériorisation.
L’air frais de la nature nous permet une bonne oxygénation et donc limite la fatigue.
Se balader, reprendre contact avec la nature, faire le vide et se recharger silencieusement, revenir à soi et laisser de côté les préoccupations du quotidien ainsi que celles liées à la crise économique et sanitaire que nous vivons.
Pour aider notre Métal,
nous pouvons privilégier des couleurs blanches, des vêtements clairs ou blancs, des accessoires en métal, en argent.
Nous pouvons visualiser la couleur blanche au niveau de nos organes viscères empereurs de la saison:
Poumon et Gros intestin.
Il est utile de renforcer son Wei Qi, ses défenses.
La visualisation peut nous aider à cela:
Imaginez visualisez une bulle blanche ou colorée,
une enveloppe rassurante qui s’inscrit tout autour de votre corps.
Renforcez cette image afin de reprendre conscience de tout votre Être …
Comment soutenir notre énergie en mouvement en Automne …
Le mouvement permet d’inscrire une libre circulation, de relier le corps au mental.
Voici 2 exercices permettant de soutenir l’énergie du métal afin de renforcer notre système immunitaire et nous préparer pour l’hiver.
Comment booster notre immunité en Automne grâce à l’alimentation…
Sur le plan alimentaire, les aliments blancs sont intéressants pour informer nos organes (choux blancs, choux-fleurs, l’ail, raisins blancs).
Il faut introduire des aliments chauds, des bouillons.
Il faut également et surtout faire le plein de vitamines: fruits frais, légumes de saison.
Profitons aussi des noix en tout genre et des fruits secs !!
Enfin, épicez vos plats, pimentez votre quotidien afin de réchauffer et renforcer les méridiens poumon et gros intestin !!
Pensez aux poivres, aux rhizomes (gingembre, curcuma), à la cannelle, etc.
Sources:
Cours Régis Blin, Collège de la Sfere
https://boutique-acupression.com/
http://www.acupuncture-medecinechinoise.com
Bel Automne à tous !!
Audrey et Vanessa,
votre équipe du Centre Galène
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Adresse
Rue des Pierres Grises 11
2053 Cernier
contact@centregalene.ch